1 – Pilates é um exercício para o corpo inteiro
2 – Adapta-se a diferentes níveis de aptidão e necessidades
3 – Cria força sem massa
4 – Aumenta a flexibilidade
5 – Desenvolve a força das costas, abdome e assoalho pélvico
6 – Melhora a postura
7 – Aumenta a Energia
8 – Promove a perda de peso a longo prazo e enxuga a barriga
9 – Aumenta a consciência corporal – Conexão Corpo/Mente
Os princípios de Pilates – centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluxo – são os principais conceitos que usamos para integrar corpo e mente.
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