5 passos para deixar sua pele pronta para a primavera

É hora de iniciar os preparativos da pele para a nova estação, da mesma maneira que trocamos as roupas de inverno por outras mais leves no armário.

Sem o rigor do frio, as pessoas passam mais tempo fora de casa, expondo a pele ao sol e ao tempo seco. Apesar de sutis, algumas mudanças no ritual de cuidados podem fazer grande diferença na saúde e aparência da pele, além de deixá-la bem preparada para o verão.

1 – Proteção solar : o sol ativa o processo de envelhecimento, além de provocar um dano crônico que eventualmente pode resultar em câncer de pele. Lembre-se que janelas de vidro não protegem a pele: motoristas não usam filtro solar costumam desenvolver  manchas senis e rugas em maior quantidade do lado esquerdo da face. O mesmo se aplica a dias nublados ou luz artificial dos escritórios. Atenção especial deve ser dada à parte de trás das orelhas, lábios, dedos e outras regiões normalmente esquecidas. O filtro solar deve ter um FPS mínimo de 20. Prefira produtos com filtros com a tecnologia de nanomolécula de avobenzona que penetram mais profundamente na pele que os produtos comuns.

2 – Hidratação : até a década de 70 os hidratantes eram simples, à base de glicerina e outras substâncias gordurosas. A descoberta da ação rejuvenescedora dos ácidos derivados da vitamina A, como o retinol, capaz de alcançar camadas mais profundas da epiderme marcou  as últimas 3 décadas. Hoje as pesquisas se voltam à absorção de substância pela derme, camada onde ficam os fibroblastos, responsáveis pela produção de colágeno, poderoso no combate ao envelhecimento. É importante que a pele esteja sempre bem hidratada, qualquer que seja o tipo de hidratante utilizado.

3 – Limpeza e esfoliação regular: os cuidados com a pele nessa época incluem limpeza, esfoliação, tonificação e hidratação. Condições de acne podem piorar por causa do aumento do suor característico da elevação de temperatura. Depois da prática de esportes, sempre lave o rosto com um sabonete brando. Assegure de não exagerar na esfoliação– uma ou duas vezes por semana é suficiente.

4 – Inspecione sua pele cuidadosamente. Se notar diferenças ou pintas que aumentaram ou mudaram seu aspecto recentemente, procure seu médico.

5 – Dieta e exercícios regulares: a pele resseca bastante na primavera. Mantenha uma dieta rica em frutas, vegetais, beba bastante água e siga uma rotina de exercícios físicos regularmente.

Não é à toa que dizem que a beleza vem de dentro para fora.

Conversando sobre tinturas

 

A química depende do tipo de agente utilizado para a coloração. Quanto a durabilidade a cor pode ser gradual, temporária, semipermanente e permanente. Há pigmentos naturais e sintéticos. Entre os naturais, o mais conhecido é a hena, que confere ao fio uma tonalidade vermelho-alaranjada.Os pigmentos sintéticos conferem resultados mais previsíveis. Recomenda-se a realização de teste de contato antes da utilização dos produtos.

Coloração gradativa: obtida por corantes metálicos como sais de chumbo. Visam apenas escurecer o tom natural do cabelo em tons limitados de negro, marrom escuro ou cinza sendo mais procurados por homens principalmente pela rapidez de seu uso (5 minutos). As desvantagens estão no cheiro da reação química (enxofre) e na irreversibilidade do processo. O cabelo tratado também não pode ser tingido com outra técnica, pois irá partir-se.

Coloração temporária: proporcionada por corantes solúveis em água, o que impede a penetração além da cutícula. Em geral, saem na primeira lavagem, exceto se o cabelo foi danificado  por tratamentos químicos anteriores, o que ocasiona um efeito mais prolongado, pois a penetração é mais profunda. A aplicação sobre fios previamente tingidos pode ocasionar uma coloração de tons inesperados e indesejáveis. São disponibilizados em xampus, géis, mousses e sprays.

Coloração semipermanente: obtidas por henas sintéticas que podem causar dermatite de contato. Permanecem no fio por 4 a 6 semanas ou até oito lavagens com xampus. Provocam pouco dano ao fio, porém o efeito no cabelo quimicamente tratado pode ser imprevisível. Podem escurecer os fios em até três tons. Estão disponíveis como loções e mousses. A aplicação é feita nos fios úmidos logo após o xampu e leva cerca de 40 minutos após os quais o produto é enxaguado. Cabelos danificados ou apenas retoques nas raízes necessitam de moléculas de diferentes pesos moleculares para que a cor se mantenha uniforme.

Coloração permanente (oxidação): por meio de soluções alcalinas à base de amônia que penetram através da cutícula. Podem escurecer ou clarear os fios sendo mais eficazes para os fios grisalhos ou brancos. O pigmento é permanente não sendo removido  por lavagens. A raiz deve ser tingida a cada 4 ou 6 semanas. A utilização de uma nova coloração sobre o cabelo já tingido pode danificar os fios. Caso o cabelo seja muito escuro e se queira atingir um tom muito mais claro, é necessário uma despigmentação prévia. O pigmento definitivo é aplicado sobre os fios descoloridos. É recomendado que procedimentos de alisamento ou permanente sejam realizados pelo menos 2 semanas antes da coloração.

A diferença entre a coloração com tintura permanente ou semipermanente (tonalizante) está  na presença de amônia na primeira. Ao contrário do que muitos acreditam, a amônia não é tóxica ao fio.

Conhecendo melhor os seus cabelos

Através dos tempos a moda expandiu-se aos cabelos muito além das vestimentas, gerando uma busca incessante pela aparência diferenciada. Dúvidas sobre a ação dos cosméticos capilares e a saúde dos cabelos são cada vez mais comuns nas clínicas de estética. A maior parte se deve a esclarecimento de quais técnicas e produtos químicos são mais indicados para permitir que os cabelos sofram as alterações desejadas de seu aspecto natural e, ao mesmo tempo, mantenham-se saudáveis e belos.

O ciclo capilar é tradicionalmente reconhecido por três fases: crescimento, regressão e repouso.

Na primeira fase. cuja duração depende de aspectos genéticos, o cabelo cresce ativamente. No couro cabeludo, tem duração de 2 a 6 anos com taxa de crescimento de aproximadamente 0,03 a 0,045 mm por dia, com taxa de crescimento mais acelerada nas mulheres.  85- 90% de todos os cabelos estão nesta fase de crescimento. Há pessoas que podem ter os cabelos bem compridos porque têm esta fase de longa duração. Entretanto, os indivíduos que possuem a fase  curta não conseguem que seus cabelos atinjam um comprimento longo. Apesar de a cultura popular ensinar diversas fórmulas e simpatias para fazer os cabelos ficarem mais longos, o comprimento máximo do cabelo é geneticamente determinado e não sofre influência de suplementação vitamínica ou tratamentos tópicos.

Menos de 1% dos cabelos está na fase de regressão, que pode durar entre 2 e 3 semanas.

No fim do processo de regressão, o folículo entra no seu “estágio de repouso”, que dura 3 meses. 10-15% dos fios de cabelo estão em repouso, refletindo uma queda de 100-120 fios por dia normalmente.

Cabelos são mais maleáveis e elásticos do que as unhas porque têm menor quantidade de pontes  na queratina. A queratina é a principal responsável pela rigidez e força dos fios.

A cor dos cabelos do couro cabeludo é dada por dois tipos melanina. Os cabelos podem ser cinza, loiro, castanho, vermelho e preto, dependendo da quantidade e a taxa de eumelanina (marrom e preta) e feomelanina (amarela e vermelha).

A pigmentação do cabelo ocorre durante a fase de crescimento.

A eletricidade estática preferencialmente afeta cabelos secos,  maus condutores. Pode-se criar um problema estético, pois cada haste se repele dando o aspecto “arrepiado” do cabelo. Este problema pode ser contornado, penteando o cabelo sob condições de baixa temperatura ou aumentando a umidade capilar.

Cabelos caucasianos, asiáticos e afro têm a mesma composição química, porém com algumas diferenças estruturais que conferem as suas características visuais tão peculiares a cada tipo. Os cabelos afro oferecem menor resistência à quebra quando penteados. O fio é achatado em forma de fita, com crescimento paralelo ao couro cabeludo. Por tudo isso, é um cabelo mais difícil de desembaraçar e pentear. Os cabelos asiáticos são os mais lisos e mantêm um diâmetro invariável ao longo da haste. Têm a maior resistência à quebra quando penteados. Os fios  crescem perpendicularmente ao couro cabeludo, sendo desembaraçados com maior facilidade. Os fios de cabelo caucasianos são intermediários em relação às características dos outros dois.

Chá branco x chá verde: como escolher o melhor

Como o chá verde, o chá branco é proveniente da Camellia sinensis, planta rica em substâncias antioxidantes chamadas polifenóis, que ajudam no equilíbrio do colesterol, na melhora do sistema circulatório e na regeneração da saúde da pele.

Apesar da mesma origem, a produção do chá branco é diferente. O principal diferencial está na colheita das folhas, que se dá antes das flores se abrirem e é feita somente em dois dias do ano, entre os meses de abril e maio. Para o processo, são utilizados apenas os brotos mais jovens da planta. Esses brotos têm uma leve coloração prateada por ainda estarem cobertos por uma fina penugem branca. Daí a origem do nome “chá branco”.
 

Por ser proveniente de brotos muito jovens e ser uma versão menos processada do chá verde - o branco não passa pela fermentação -, acredita-se que o chá branco apresente maior concentração de substâncias bioativas. E nessa fase de maturação, os brotos apresentam alta concentração de substâncias antioxidantes. Por esse motivo, diz-se que o chá branco é capaz de trazer resultados mais surpreendentes e mais potentes do que o chá verde.

Como são todos extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis, o chá verde, o preto e o branco têm as mesmas propriedades, mas não a mesma potência em relação aos resultados. Os processos de torrefação e fermentação reduzem os benefícios da erva, especialmente no chá preto. O chá branco oferece benefícios bem próximos aos do chá verde, mas como ele é menos processado, tem as propriedades mais acentuadas.

Para quem não toma chá verde porque não suporta o gostinho de capim, as desculpas ficam por aqui. O chá branco tem um gosto bem mais doce e suave.

Assim como o verde, o chá branco é capaz de retardar o processo de envelhecimento, abaixar os índices de colesterol ruim, acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal. Testes clínicos indicam que, aparentemente, o chá branco é capaz de aumentar as taxas metabólicas, acelerar a oxidação das gorduras e funcionar como coadjuvante da perda de peso.

Por conservar suas propriedades naturais, o chá branco é rico em manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. O produto é bastante utilizado em programas de emagrecimento e de controle da obesidade. Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular. Além disso, substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória, antigripal e anticancerígena, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.

O chá branco pode ser consumido quente ou gelado, de preferência sem açúcar, pois ele já possui um sabor adocicado. Recomenda-se que o chá seja consumido sempre antes das 18h, pois a cafeína presente nele pode atrapalhar o sono.

Os principais países produtores são China, Japão e Índia. Como a colheita é feita apenas dois dias por ano, o chá branco é mais raro e também mais caro do que o chá verde e que o chá preto.

O chá branco pode ser encontrado em lojas de suplementos nutricionais e de chás importados. 

As contra-indicações ficam limitadas às gestantes, pois o consumo excessivo pode aumentar a concentração de cafeína no corpo, causando insônia, tremedeira e irritabilidade.

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Dicas de beleza que não custam nada e fazem a maior diferença

1 • Não durma com maquiagem. O acúmulo de maquiagem impede a oxigenação celular e acelera o envelhecimento.
 
2 • Mastigue devagar. Quando você come muito rápido, tende a comer mais e engordar, porque o cérebro leva 15 minutos para reconhecer o estado de satisfação do estômago. Assim, para emagrecer é essencial mastigar bem a comida.
 
3 • Para diminuir as rugas, traga mais leveza à sua expressão: basta passar os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas em movimentos ascendentes. Depois, dê pequenos beliscões 15 vezes nessa região.
 
4 • Coma um chocolate – uma pequena barrinha já a deixará muito mais animada. E é melhor sair um pouquinho da dieta do que ficar deprimida, certo?

 5 • Não descuide das sobrancelhas. Se não tiver segurança para depilá-las direitinho, tire o excesso de pelos do contorno. Isso já garantirá mais harmonia ao rosto.

6 • Coma pelo menos quatro frutas por dia. Segundo o livro A dieta da idade verdadeira (Editora Campus), essa ação pode diminuir em quatro anos a sua idade fisiológica. Outra dica é comer as frutas com bagaço e tudo. Isso fará seu intestino funcionar melhor e, consequentemente, sua pele ficará mais bonita.

 7 • Respire bem. O simples fato de você inspirar e expirar de maneira adequada faz com que você tenha uma vida mais saudável. Sinta a diferença que este ato pode trazer durante as refeições, por exemplo.

8 • Exercícios para o rosto. Massageio-o com as pontas dos dedos em movimentos circulares e ... Faça caretas! A ginástica facial melhora a circulação e tonifica a musculatura, ajudando a reduzir marcas de expressão e prevenir rugas.

09 • Não fique muito tempo sem comer. As taxas de açúcar caem e o resultado é uma sensação de cansaço e tensão.
 
10 • Ande! Os estudos são unânimes: caminhar fortalece o sistema imunológico, combate a perda de memória, alivia o estresse e reduz riscos de doenças cardíacas. Comece de três a cinco vezes por semana, 30 minutos ao dia, e isto ajuda a emagrecer também

 11 • Ria muito! Segundo os especialistas, pessoas que abusam das risadas podem apresentar até 8 anos menos que a idade cronológica.

 12 • Alongue-se. Além de prevenir lesões e corrigir a postura, o alongamento relaxa.
 
13 • Faça um banho de creme no cabelo, em casa mesmo, a cada 15 dias. Mas siga a dica: ainda que o produto seja o melhor do mercado, ele não fará efeito se você não souber passá-lo. O mais indicado é dividir o cabelo em mechas e ir passando o creme em cada uma delas separadamente, uma por vez. Em cada mecha, faça movimentos sequenciais, de deslizamento, da raiz às pontas. Assim você estimula a absorção do produto nos fios. Depois de passar em todo o cabelo, enrole papel alumínio na cabeça ou coloque uma touca térmica e permaneça por cerca de 20 minutos.
 
14 • Não levante correndo da cama. Se espreguice bastante e respire profundamente. Esses pequenos movimentos garantem mais disposição e deixam os músculos menos propensos a contusões

Como fazer uma boa limpeza de pele em casa

A pele exige cuidados diários, especialmente no inverno, quando ela se apresenta mais seca. Três etapas são básicas: limpeza, tonificação e hidratação. Ao contrário do que muita gente pensa, mesmo a pele oleosa precisa ser hidratada, com produtos que nutram, hidratem e devolvam o brilho, estimulando a produção de colágeno.

Sabão, protetor solar e creme facial sozinhos não fazem milagres: é preciso não se descuidar da alimentação, incluindo frutas com alto teor de água ( melancia, melão, abacaxi) e muita água na ingestão diária.

Com todos esses cuidados, impurezas ainda acumulam na pele, principalmente devido a ação da poluição e secreções internas que ficam retidas nos poros. Recomenda-se que seja feita uma limpeza de pele semanal, para auxiliar na hidratação e recuperação do viço da pele

A boa notícia é que dá para fazer uma boa limpeza de pele em casa, com bons resultados e economia.

Os produtos utilizados são de uso no dia a dia: demaquilante, tônico, gel de limpeza ou creme hidratante, esfoliante, apropriados para cada tipo de pele.

Siga o roteiro abaixo:

demaquilante - passe o produto com algodão de dentro para fora, e depois para cima, para limpar a pele e tirar o excesso de oleosidade da pele

esfoliante - contem "grãos" que deixam a pele mais macia. Na ausência do produto comercial é possível substituí-lo por açúcar, fubá, mel ou aveia. Passe o creme/mistura em movimentos circulares em todo o rosto, até se espalhar bem

creme ou gel de limpeza - para retirar todo o excesso e impurezas da pele.

tônico - para estabilizar o pH da pele ( desestabilizados pelos sabonetes do dia a dia), e fechar os poros sem excessos de oleosidade.

creme hidratante - para deixar a pele  macia e delicada ao toque.

A limpeza de pele em casa não substitui plenamente aquela realizada por profissional qualificado, mas contribui para visitas bem mais esparsas a ele. Uma sugestão é 1 visita à clínica de estética médica para cada 8 rituais de cuidados em casa.

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